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當你療癒自己,你身邊每一件代表內在衝突的事將煙消雲散。你可以發自深層的慈悲說出你的真理來療癒自己。例如,你也許認為某人不尊重你的感覺,但是當你從更深一層的真相來看這件事,你也許會說:「她就是這麼地做自己,對別人的感覺沒有知覺,不只是對我的。」或是:「原來她也很痛苦,所以不覺得在傷害我。」當你看得更深,也許你看到原來是你讓她用這種方式對待你,其實你也不夠重視自己的感覺,有很多次你沒有說出想說的話。你可以繼續看得更深,直到你感覺痛苦被解放,而你能接納對方。

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觀察你內在不同的人格。有一個很強壯,有一個總是保持距離觀察你在做什麼,有一個年輕而情緒化,有一個很有智慧。如果你周圍有任何戲碼上演,可以確定的是你的內在也有某種戲碼在你的不同部份之間上演。

發自慈悲就是發自真理。有多少次你在腦中演練要對某人說的話,是發自人格自我,為自己辯解,想說明你有多偉大,多正確?每一次你發現你在腦中預演一個狀況(你們都會如此,一次又一次),請你問自己:「我能從更深一層的真相來看嗎?」你總是可以發現讓自己更有心、更體諒、更慈悲的方式。

發現你的至深真理指的是向內觀照。它是不責怪別人、不扮演受害者和不花時間為自己難過。當你用更深的角度看待一個狀況,你永遠會發現你是為了自己的成長而設定它。任何你感覺受害的情況,都和你脫不了關係,也一定有能夠改變現況的機會被你忽略了。

當你更深入觀察那些實在困擾的事,我想提供一個想法:從來不是你認為的事在困擾你。例如,你的朋友指責你做一件你沒有做的事,你感覺苦惱。如果你更深入地看,你會發現它是早年痛苦的一個再創造,反覆以不同的背景和人物上演,直到你解決它為止。它來自某段童年戲碼的翻版,你在那時被指控做了一件你沒有做的事。現在你所感受的痛苦、憤怒或厭惡,大部分來自類似的兒時經驗,為了超越它,你重新創造那個痛苦。下一次,當你對某人生氣,請你停下來,閉上眼睛,進入內在,看見你以前也經驗過類似的事。瞭解你在重溫小時候的某些決定,而現在正是你結束這個生活模式的機會,讓你能從至深的真理出發。請明白人們只是為了幫助你進化,而被你吸引出來扮演特定的角色。放下對他們的任何責難與憤怒。

本文作者/珊娜雅.羅曼(Sanaya Roman)

摘自<個人覺醒的力量:增強心靈感知與能量運作的能力>

.......................................文章出處:心光網 / 心光網編輯部

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