-18℃的味道

10/16 (四) 今天跟學姊去了精神健康中心 聽免費講座

主講者:署立台中醫院 劉俊顯 醫師

題 目: 壓力與精神健康

現今的社會都是過著忙碌的生活

為了生活而忙碌著,

為了生活而擔憂著,

不知不覺.....當生活問題來臨時....

你卻苦無心思去解決,壓力就隨之而來

只是你有察覺你的身體警訊嗎?

往往都錯過了~或不去重視 ... 內心發出來的聲音

加上最近全球性 經濟大考驗

大家心理都不是很快樂... 可是日子依舊要過下去

當財富縮水...可是你的健康可不要跟著縮水

有了健康的身體....你才有機會再度擁有財富喔!

精神健康基金會

來測試你~生活壓力大不大

http://www.mhf.org.tw/mhball/01/

21世紀是腦科學的時代，當腦力不足以應付生活壓力時，就容易引發心理困境，喪失人生幸福感，甚至出現精神疾病。

但一般大眾對重要的腦仍顯得陌生，不知保養，也未善用頭腦，欠缺維護精神健康的基本常識，故腦科學知識與相對應的精神健康提昇方法，

是國人精神健康維護、提升生命優質性，預防精神疾病的首要工作。 「精神、心理和個體的自我」這三個層次，每一個層次都需要以腦力去運作。

精神是Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ四種功能的組合，Ａ（affect）是情緒，Ｂ（behavior）是行為，Ｃ（cognition）是認知，Ｄ（drive）是維持生命的生理軀力。

頭腦哪一種精神功能出現障礙，就可能會發生哪一種精神障礙（或疾病）。心理是應對現實情境與人際關係的生活調適，有健康的腦功能，並善加以操練，

心理功能便會提升，增強耐壓能力，並能創造自我之意義與幸福感。 精神健康基金會積極推動「保養頭腦、免除煩惱」此精神健康之道的用意，

就是要大家能認識頭腦，避免因壓力太大引發精神疾病，進而維護健康，擁有優質生命。

本手冊集結精神健康指數、生活滿意度、腦保養、心身壓力反應等各類型量表及精神健康自填篩選表，呼籲每個人幫自己做精神健康檢查，

以評估自己生活中的種種挑戰與精神健康是否調和、精神（腦）的耐力是否到達極限，期許每一個人都能善用頭腦，保養頭腦，活出優質生命，並能擁有幸福自在的生命。